Erwachsene

Körperliche und geistige Ertüchtigung im GZ Roos.

Atmen-Bewegen-Aufleben und Lebensbalance

Symbolbild Qi Gong-Sommerwoche am Katzensee
Kurs 2100 Atmen-Bewegen-Aufleben und Lebensbalance
  Ein Ganzkörper- und Atemtraining im regenerativen Bereich, auch zur Vor- und Nachbereitung grösserer sportlicher Herausforderungen. Ziel: rhythmisches Entspannen der Atmung, dadurch freies vertieftes Atmen im Alltag. Verbesserte Energiebildung und rasches Regenerieren. Körperli-che und geistige Frische. Ein Achtsamkeitstraining mit Blick nach innen. Wie geht es mir im hekti-schen Alltag? Bin ich ein Getriebener, oder gelingt es mir, in Drucksituationen die Kräfte zu zügeln, zu lenken, dabei rhythmisch, gelöst und vertieft zu atmen und innerlich frei zu sein? Wir üben im Stehen, Sitzen oder Liegen. Übungen werden den Teilnehmenden von leicht bis herausfordernd angepasst.

Zielgruppe:
Ein Angebot für Erwachsene ab ca. 35, die erfahren möchten, wie sie Spannungen abbauen und Kräfte aufbauen können. Für Personen, welche bewusst die enorme Ressource Atmung in jeder Lebenssituation für ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit nutzen wollen. Für Personen, die verantwortungsvoll für ihre Lebensbalance sorgen möchten. Für Personen, welche sich gerne vielfältig bewegen, denen andere Methoden zu rasch oder zu anstrengend sind, die gerne mithalten und dabei Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Zentrierung erleben möchten.
Kosten: 110.00
Kursleitung: Reinhard Niklaus
Kurstermine: 7-mal, ab Donnerstag, 27. Oktober 2022, 20.00 - 21.30 Uhr
Kursende: 19.01.2023
Ausfalldaten: 10.11.2022 & 01.12.2022 & 15.12.2022 - 05.01.2023
Ort: Gemeinschaftszentrum Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf
Besonderheiten: Angemeldete Personen erhalten vor Kursbeginn weitere Informationen per E-Mail.
Anmeldeschluss:  13.10.2022

Kurs 2101 Atmen-Bewegen-Aufleben und Lebensbalance
  Ein Ganzkörper- und Atemtraining im regenerativen Bereich, auch zur Vor- und Nachbereitung grösserer sportlicher Herausforderungen. Ziel: rhythmisches Entspannen der Atmung, dadurch freies vertieftes Atmen im Alltag. Verbesserte Energiebildung und rasches Regenerieren. Körperliche und geistige Frische. Ein Achtsamkeitstraining mit Blick nach innen. Wie geht es mir im hektischen Alltag? Bin ich ein Getriebener, oder gelingt es mir, in Drucksituationen die Kräfte zu zügeln, zu lenken, dabei rhythmisch, gelöst und vertieft zu atmen und innerlich frei zu sein? Wir üben im Stehen, Sitzen oder Liegen. Übungen werden den Teilnehmenden von leicht bis herausfordernd angepasst.

Zielgruppe:
Ein Angebot für Erwachsene ab ca. 35, die erfahren möchten, wie sie Spannungen abbauen und Kräfte aufbauen können. Für Personen, welche bewusst die enorme Ressource Atmung in jeder Lebenssituation für ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit nutzen wollen. Für Personen, die verantwortungsvoll für ihre Lebensbalance sorgen möchten. Für Personen, welche sich gerne vielfältig bewegen, denen andere Methoden zu rasch oder zu anstrengend sind, die gerne mithalten und dabei Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Zentrierung erleben möchten.
Kosten: 140.00
Voraussetzungen: Der Kurs kann im Anschluss an den Kurs Nr. 2100 besucht werden. Es kann jedoch problemlos auch neu eingestiegen werden.
Kursleitung: Reinhard Niklaus
Kurstermine: 9-mal, ab Donnerstag, 26. Januar 2023, 20.00 - 21.30 Uhr
Kursende: 13.04.2023
Ausfalldaten: 02.03.2023 - 09.03.2023 & 30.03.2023
Ort: Gemeinschaftszentrum Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf
Besonderheiten: Angemeldete Personen erhalten vor Kursbeginn weitere Informationen per E-Mail.
Anmeldeschluss:  12.01.2023

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